FORUM.ZP.UA - ЗАПОРОЖСКИЙ ФОРУМ

Главная Мой кабинет Регистрация   Календарь     Поиск   FAQ Лидеры форума Правила

Количество подтягиваний


  
Вернуться   Форум Запорожья. Запорожский форум. > Основной > Спорт


Всего около 40 секунд займет РЕГИСТРАЦИЯ. Откройте все возможности!
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Количество подтягиваний
Старый 29.06.2018, 18:31   #1
Новичок
Очки: 25, Уровень: 1 Очки: 25, Уровень: 1 Очки: 25, Уровень: 1
Активность: 22% Активность: 22% Активность: 22%
 
Аватар для Align-items
 
Align-items вне форума
Сообщений: 7
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию Количество подтягиваний

Как правильно увеличить количество подтягиваний и при этом накачать мышцы и увеличить физические показатели? Кто , какие приемы и методы для этого использует?
  Ответить с цитированием

Старый 23.10.2018, 10:40   #2
Житель
Очки: 194, Уровень: 2 Очки: 194, Уровень: 2 Очки: 194, Уровень: 2
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Бежин Игорь
 
Бежин Игорь вне форума
Сообщений: 49
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Мне кажется что это зависит от рук, слабые руки и не можешь выполнить определенное количество подтягиваний
  Ответить с цитированием

Старый 13.12.2018, 09:14   #3
Житель
Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для inna8585
 
inna8585 вне форума
Сообщений: 108
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Ну может раз пять еще смогу подтянутся........................................ ....................
  Ответить с цитированием

Старый 19.03.2019, 17:15   #4
Житель
Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для lenam
 
lenam вне форума
Сообщений: 28
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

У меня тоже очень слабые руки. Поэтому подтягиваться не могу, отжымаюсь раз 5 с большим трудом. .................................................. .................................................. .......
  Ответить с цитированием

Старый 21.03.2019, 06:11   #5
Житель
Очки: 75, Уровень: 1 Очки: 75, Уровень: 1 Очки: 75, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для dop13
 
dop13 вне форума
Сообщений: 31
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Здравствуйте. Постепенность здесь главное. На подъёме делайте выдох, не спешите. Тут необходима хорошая ёмкость лёгких и крепость кистей. Тренируйте силу кистей.
  Ответить с цитированием

Старый 01.04.2019, 00:39   #6
Житель
Очки: 86, Уровень: 1 Очки: 86, Уровень: 1 Очки: 86, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deni
 
Deni вне форума
Сообщений: 43
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

пора бы увеличивать количество подтягиваний .
  Ответить с цитированием

Старый 01.04.2019, 15:10   #7
Житель
Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для inna8585
 
inna8585 вне форума
Сообщений: 108
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Упорство и труд , все перетрут У меня уже 8 подтягиваний...................................... ....................................
  Ответить с цитированием

Старый 02.04.2019, 07:22   #8
Новичок
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Gret
 
Gret вне форума
Сообщений: 15
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Тут еще все зависит от веса и какую вы за этим преследуете цель на количество или массу.
  Ответить с цитированием

Старый 07.04.2019, 11:29   #9
Новичок
Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Nikolai
 
Nikolai вне форума
Сообщений: 28
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

пора бы увеличивать количество подтягиваний .Для меня 10 подтягиваний не предел
  Ответить с цитированием

Старый 06.05.2019, 21:09   #10
Новичок
Очки: 52, Уровень: 1 Очки: 52, Уровень: 1 Очки: 52, Уровень: 1
Активность: 54% Активность: 54% Активность: 54%
 
Аватар для Алина Афонина
 
Алина Афонина вне форума
Сообщений: 13
Откуда: Франция
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Align-items Посмотреть сообщение
Как правильно увеличить количество подтягиваний и при этом накачать мышцы и увеличить физические показатели? Кто , какие приемы и методы для этого использует?
Достаточно просто, но это долгий процесс) У меня друг воркаутер и он мне много чего рассказал про подтягивания и брусья. Чтобы увеличить кол-во подтягиваний, просто бери и подтягивайся (делай лесенку - очень эффективно), делай разный хват, чтоб твои мышци начинали работать, затем они будут укрепляться и будет все ок!
  Ответить с цитированием

Старый 07.05.2019, 22:46   #11
Житель
Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для Barrkas
 
Barrkas вне форума
Сообщений: 32
Откуда: Франция
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

В основном лесенкой и тренируются, я думаю это самый эффективный вариант. Но и самый трудный..
  Ответить с цитированием

Старый 18.05.2019, 03:23   #12
Житель
Очки: 120, Уровень: 1 Очки: 120, Уровень: 1 Очки: 120, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Hoffmann
 
Hoffmann вне форума
Сообщений: 39
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Здравствуйте. Постепенность здесь главное. На подъёме делайте выдох, не спешите. Тут необходима хорошая ёмкость лёгких и крепость кистей. Тренируйте силу кистей.
  Ответить с цитированием

Старый 24.05.2019, 17:09   #13
Житель
Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2 Очки: 294, Уровень: 2
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для inna8585
 
inna8585 вне форума
Сообщений: 108
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Идеальная внешность ничего не значит, если душа разбита........................................... .....
  Ответить с цитированием

Старый 03.06.2019, 21:50   #14
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для AnastasiyaGr
 
AnastasiyaGr вне форума
Сообщений: 31
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Привет, никогда не любила подтягиваться , но в школе заставляли и вроде максимум что я могла это 5 раз))
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
подтягивания

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Большое количество одежды, аксессуаров, сумок, обуви от производителя В-1 Natalochka Куплю и продам 3 21.03.2015 01:50



Текущее время: 07:42. Часовой пояс GMT +2.


Стиль от: eXtremepixels
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot