FORUM.ZP.UA - ЗАПОРОЖСКИЙ ФОРУМ


Главная Мой кабинет Регистрация   Календарь     Поиск   FAQ Лидеры форума Правила

Как справиться с беспокойством по поводу какой-либо проблемы?


  
Вернуться   Форум Запорожья. Запорожский форум. > Главная > Общий


Всего около 40 секунд займет РЕГИСТРАЦИЯ. Откройте все возможности!
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Diana

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Как справиться с беспокойством по поводу какой-либо проблемы?
Старый 06.10.2012, 08:59   #1
Старожил
Очки: 35,856, Уровень: 27 Очки: 35,856, Уровень: 27 Очки: 35,856, Уровень: 27
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Барбатос
 
Барбатос вне форума
Сообщений: 3,247
Откуда:
Отзывы: 27
Доп. информация
По умолчанию Как справиться с беспокойством по поводу какой-либо проблемы?

Есть простой и доступный способ:

1. Точно и подробно опишите на бумаге беспокоящую вас проблему.
2. Запишите все возможные действия, которые вы можете предпринять именно сейчас.
3. Выберите подходящее решение.
4. Немедленное осуществите решение.
Пока вы выполняете данные пункты (особенно 1 и 2) ваше беспокойство утихнет и вы сможете мыслить рационально.
Кроме того, вполне возможно, что после этих четырех пунктов найдется решение вашей проблемы.
__________________
__________________
__________________
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Kingdiamond (25.11.2012)

Старый 25.11.2012, 02:45   #2
Старожил
Очки: 1,201, Уровень: 5 Очки: 1,201, Уровень: 5 Очки: 1,201, Уровень: 5
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Diana
 
Diana вне форума
Сообщений: 558
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Если я чувствую беспокойство, то я сначала ищу причину. Думаю в с связи с чем я испытываю тревогу. Когда докапаюсь до истиной причины я начинаю размышлять что я могу сделать, чтобы избавиться от этого тревожного состояния. Если это в моих силах - то я еще могу продумывать шаги, чтобы наконец-то успокоиться. Если это не зависит от меня и я осознаю, что я не в силах что-то уже изменить, но и состояние тревоги я испытывать не желаю - то я уже давно научилась не думать о том, что я уже изменить не смогу. Просто когда ко мне вновь приходит мысль про это плохое - я даю себе короткую установку: "Стоп. Об этом не думать. Забыть." и тут же переключаюсь на мысль о чем попало - только не о том, что мне не приятно. Помогает. А после трех-четырех таких установок ко мне мысли о проблеме, которая меня тревожила, уже не приходят. Называется этот метод - аутотренинг.
Kingdiamond likes this.
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Kingdiamond (25.11.2012)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Какой у Вас ноутбук ? Kingdiamond Компьютер 27 11.04.2017 19:28
Какой вид спорта лучше? Байаман Спорт 9 04.01.2016 21:25
Янукович поручил до 1 октября решить проблемы запорожских предприятий Барбатос Запорожье 1 18.09.2012 20:11



Текущее время: 21:01. Часовой пояс GMT +2.


Стиль от: eXtremepixels
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot