FORUM.ZP.UA - ЗАПОРОЖСКИЙ ФОРУМ


Главная Мой кабинет Регистрация   Календарь     Поиск   FAQ Лидеры форума Правила

30 способов взбодриться без кофе и энергетиков


  
Вернуться   Форум Запорожья. Запорожский форум. > Основной > Медицина


Всего около 40 секунд займет РЕГИСТРАЦИЯ. Откройте все возможности!
Like Tree2Likes
  • 2 Post By Барбатос

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

30 способов взбодриться без кофе и энергетиков
Старый 02.12.2012, 20:17   #1
Старожил
Очки: 39,309, Уровень: 28 Очки: 39,309, Уровень: 28 Очки: 39,309, Уровень: 28
Активность: 6% Активность: 6% Активность: 6%
 
Аватар для Барбатос
 
Барбатос вне форума
Сообщений: 3,258
Откуда:
Отзывы: 27
Доп. информация
Лампочка 30 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.

1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
2. Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
3. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
4. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
5. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
6. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.
8. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. 9. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
11. Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
12. В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
13. Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
14. Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
15. Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
16. Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
17. Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
18. Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
19. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
20. Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
21. У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
22. Помассируйте виски.
23. Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее.
24. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
25. Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
26. Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
27. Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
28. Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
29. Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.
Diana and Shura82 like this.
__________________
__________________
__________________
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Diana (02.12.2012), Kingdiamond (03.12.2012)

Старый 29.03.2016, 09:16   #2
Новичок
Очки: 80, Уровень: 1 Очки: 80, Уровень: 1 Очки: 80, Уровень: 1
Активность: 11% Активность: 11% Активность: 11%
 
Аватар для Ореховый Паладин
 
Ореховый Паладин вне форума
Сообщений: 14
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

пока я это всё сделаю, мне уже снова будет пора спать. Почему бы кофе не выпить? И вообще, статься называется "30 способов взбодриться без кофе и энергетиков" Что это за способ такой: 28. Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже. Каким образом я от него взбодрюсь ? :D
  Ответить с цитированием

Старый 29.03.2016, 10:33   #3
Житель
Очки: 70, Уровень: 1 Очки: 70, Уровень: 1 Очки: 70, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для zaychenka
 
zaychenka вне форума
Сообщений: 35
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Нужно хорошо высыпаться и постоянно восстанавливать энергию - кушать.
  Ответить с цитированием

Старый 04.05.2016, 09:17   #4
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для dopyh
 
dopyh вне форума
Сообщений: 1
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

меня расслабляет курение электронных кальяном с разными ароматами rozetka.com.ua/ego_1062325/p7761015/ это и не вредно для здоровья и успокаивает нервную систему
  Ответить с цитированием

Старый 23.05.2016, 22:45   #5
Житель
Очки: 144, Уровень: 1 Очки: 144, Уровень: 1 Очки: 144, Уровень: 1
Активность: 6% Активность: 6% Активность: 6%
 
Аватар для Dante
 
Dante вне форума
Сообщений: 38
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Еще жень шень тонзирует хорошо. Но лучше всего помогает хороший секс.
  Ответить с цитированием

Старый 08.08.2016, 08:45   #6
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для reika
 
reika вне форума
Сообщений: 5
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Холодный душ с утра как раз то что нужно чтоб взбодриться))
  Ответить с цитированием

Старый 09.08.2016, 13:33   #7
Старожил
Очки: 39,309, Уровень: 28 Очки: 39,309, Уровень: 28 Очки: 39,309, Уровень: 28
Активность: 6% Активность: 6% Активность: 6%
 
Аватар для Барбатос
 
Барбатос вне форума
Сообщений: 3,258
Откуда:
Отзывы: 27
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от reika Посмотреть сообщение
Холодный душ с утра
К нему нужно быть готовым морально и физически. Есть риск разрыва кровеносных сосудов.
__________________
__________________
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 09.08.2016, 17:41   #8
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для reika
 
reika вне форума
Сообщений: 5
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Барбатос Посмотреть сообщение
К нему нужно быть готовым морально и физически. Есть риск разрыва кровеносных сосудов.
Ну у меня проблем с этим нет. Я такое люблю и частенько ещё принимаю контрастный душ
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Барбатос (09.08.2016)

Старый 04.08.2017, 11:41   #9
Житель
Очки: 125, Уровень: 1 Очки: 125, Уровень: 1 Очки: 125, Уровень: 1
Активность: 29% Активность: 29% Активность: 29%
 
Аватар для Ulya19
 
Ulya19 вне форума
Сообщений: 52
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Мне помогает взбодриться холодная вода, когда умываешься, сразу глаза открываются. А потом я делаю зарядку, можно и с мужем (пошалить), и после таких процедур спать точно не хочется
  Ответить с цитированием

Старый 10.08.2017, 10:31   #10
Житель
Очки: 71, Уровень: 1 Очки: 71, Уровень: 1 Очки: 71, Уровень: 1
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Девушка Весна
 
Девушка Весна вне форума
Сообщений: 32
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Речь же идет не только о бодрости с утра.
В течении дня нас же тоже часто покидают силы, и нападает сонливость
Думаю эта статья больше касается именно энергичности на протяжении дня!
Способы неплохие, но думаю любое отвлечение от рутинной работы, и переключение на другое занятие позволит взбодриться
  Ответить с цитированием

Старый 07.10.2017, 19:32   #11
Житель
Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Shura82
 
Shura82 вне форума
Сообщений: 22
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

''Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.''

По такому принципу действует вообще любая яркая эмоция. Особенно шок от чего-то увиденного )))
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кофе вредно для здоровья? Барбатос Кулинария 23 Вчера 15:30
Кофе на колесах: отныне - запрещенный бизнес Барбатос Экономика и бизнес 0 08.06.2012 10:12



Текущее время: 19:14. Часовой пояс GMT +2.


Стиль от: eXtremepixels
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot