FORUM.ZP.UA - ЗАПОРОЖСКИЙ ФОРУМ


Главная Мой кабинет Регистрация   Календарь     Поиск   FAQ Лидеры форума Правила

Как правильно бегать и похудеть


  
Вернуться   Форум Запорожья. Запорожский форум. > Основной > Медицина


Всего около 40 секунд займет РЕГИСТРАЦИЯ. Откройте все возможности!
Like Tree1Likes

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 16.08.2017, 00:27   #16
Житель
Очки: 250, Уровень: 2 Очки: 250, Уровень: 2 Очки: 250, Уровень: 2
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Lollita
 
Lollita вне форума
Сообщений: 118
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Жрать нужно меньше, чтобы похудеть. Но не обделять себя необходимыми витаминами и микроэлементами. Некоторые впадают в крайность с совсем доводят себя до дистрофии.
  Ответить с цитированием

Старый 22.08.2017, 15:19   #17
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для niodimova
 
niodimova вне форума
Сообщений: 3
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от VitalinA90 Посмотреть сообщение
Сначала бегать вообще нельзя насколько я знаю, сначала идет ходьба а уж потом через время можно переходить на бег. Плюс если еще и вес лишний суставы угробить бегом можно
Я когда бегать начинала спазм суставов снимала массажером Nuga Best, отличная штука случайно попробовала была удивлена, плюс он еще и кровообращение улучшает.
  Ответить с цитированием

Старый 07.10.2017, 19:27   #18
Житель
Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Shura82
 
Shura82 вне форума
Сообщений: 22
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Ненавижу бегать. Я велосипеды люблю. Километров по 20 несколько раз в неделю наматываю. Эх, если бы только не зима... По снегу и гололеду неудобно ездить )))))))))))))
  Ответить с цитированием

Старый 20.01.2018, 00:44   #19
Житель
Очки: 122, Уровень: 1 Очки: 122, Уровень: 1 Очки: 122, Уровень: 1
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Dr Lord
 
Dr Lord вне форума
Сообщений: 61
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

К проблеме лишнего веса нужно подходить комплексно, это хорошо что вы бегаете, к этому еще добавьте какие-то упражнения, приседания, наклоны и растяжку, растяжкой желательно всегда заканчивать тренировку, это полезно) еще плюс диета (но не жесткую), и конечно же массаж, если есть целлюлит, то вот здесь можно купить классный антицеллюлитный перкуссионный массажер, сама пользуюсь, отличный результат дает.
  Ответить с цитированием

Старый 11.02.2018, 20:37   #20
Житель
Очки: 97, Уровень: 1 Очки: 97, Уровень: 1 Очки: 97, Уровень: 1
Активность: 19% Активность: 19% Активность: 19%
 
Аватар для Anastasia344
 
Anastasia344 вне форума
Сообщений: 44
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Бег - это кардио нагрузка и это отличный способ скинуть лишние кг. Но, только вот жир начинает сгорать только через 20-30 минут бега, так что это не так уж легко. Для себя открыла, что когда бегаю в зале, пью воду, это мне очень помогает. Ведь организм, теряет много жидкости во время бега и нужно восстановить водный баланс. Конечно, воду из-под крана я пить не могу, воду в Киев заказываю https://ccwater.kiev.ua/ и точно знаешь, что вода отличного качества.
  Ответить с цитированием

Старый 21.02.2018, 14:16   #21
Житель
Очки: 311, Уровень: 2 Очки: 311, Уровень: 2 Очки: 311, Уровень: 2
Активность: 3% Активность: 3% Активность: 3%
 
Аватар для NastyaMulach
 
NastyaMulach вне форума
Сообщений: 130
Откуда: Франция
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Регулярно занимаюсь спортом и одежду для зала и уличного занятия беру в ИМ https://nowelik.com.ua/ , ценю время и качество, вместе с бюджетом. По этому регулярно покупаю одежду там, как спортивную так и повседневную!
  Ответить с цитированием

Старый 17.05.2018, 09:50   #22
Житель
Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1
Активность: 48% Активность: 48% Активность: 48%
 
Аватар для LitvinA
 
LitvinA вне форума
Сообщений: 59
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Я коглда то еще пищевой пленкой обматывалась...................................... .................................................. ..............................................
  Ответить с цитированием

Старый 09.06.2018, 22:53   #23
Житель
Очки: 250, Уровень: 2 Очки: 250, Уровень: 2 Очки: 250, Уровень: 2
Активность: 9% Активность: 9% Активность: 9%
 
Аватар для Lollita
 
Lollita вне форума
Сообщений: 118
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Особых правил для бега нет. По времени лучше конечно утром после сна. Для хорошего и комфортного бега в первую очередь нужно выбрать удобную обувь, кроссовки или кеды https://sportshoes.in.ua . Если обувь не удобная, большое расстояние не пробежите.
  Ответить с цитированием

Старый 12.09.2018, 20:13   #24
Житель
Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1
Активность: 48% Активность: 48% Активность: 48%
 
Аватар для LitvinA
 
LitvinA вне форума
Сообщений: 59
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Вообще резкий набор веса у женщин при поликистозе https://polikistoz.ru/ частое явление. Так что учитывайте, что это не только проблемная фигура но и проблемы в дальнейшем с вашим здоровьем.
  Ответить с цитированием

Старый 13.09.2018, 13:10   #25
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 3% Активность: 3% Активность: 3%
 
Аватар для Kackea
 
Kackea вне форума
Сообщений: 1
Откуда:
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Тоура Посмотреть сообщение
отличный вариант, спасибо
Еще забыли сказать что важнее всего в пробежках это выбор кроссовок, я бегаю в кроссовках адидас sneakerstudio.com.ua/rus_m_%D0%9C%D0%A3%D0%96%D0%A1%D0%9A%D0%90%D0%AF-%D0%9E%D0%91%D0%A3%D0%92%D0%AC_%D0%9C%D1%83%D0%B6% D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D 0%B8-adidas-770.html фирменных, специально сделанных для утренних пробежек! Ноги не устают! Одно удовольствие бегать в такой обуви!

  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
бегать, похудеть

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Спасение от жары: как правильно утолять жажду и одеваться Барбатос Медицина 0 29.06.2012 09:05
Как правильно выбрать доменное имя? Барбатос Интернет 0 04.05.2012 14:22



Текущее время: 06:16. Часовой пояс GMT +2.


Стиль от: eXtremepixels
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot